| Перец сладкий красный (Тушение) | 4955 г |
| Подсолнечное масло | 184 г |
| Морковь (Тушение) | 260 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 317 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 983 г |
| Сахар песок | 212 г |
| Соль поваренная пищевая | 130 г |
| Уксус столовый 9% | 200 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.7 мкг | 900 мкг | 34.1% | 56.6% | 293 г |
| бета Каротин | 1.84 мг | 5 мг | 36.8% | 61% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 22.4% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.763 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 6941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.25 мг | 90 мг | 78.1% | 129.5% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.66 мг | 15 мг | 11.1% | 18.4% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.724 мг | 20 мг | 3.6% | 6% | 2762 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.64 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6169 г |
| Кремний, Si | 16.204 мг | 30 мг | 54% | 89.6% | 185 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 2.8% | 5780 г |
| Натрий, Na | 740.84 мг | 1300 мг | 57% | 94.5% | 175 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6640 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 4.3% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 1159.67 мг | 2300 мг | 50.4% | 83.6% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 5.3% | 3163 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 3.244 мкг | 10 мкг | 32.4% | 53.7% | 308 г |
| Литий, Li | 60.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 11.9% | 1380 г |
| Медь, Cu | 92.67 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 15.4% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 6.984 мкг | 70 мкг | 10% | 16.6% | 1002 г |
| Никель, Ni | 5.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38499 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 15.9% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.3816 мг | 12 мг | 3.2% | 5.3% | 3145 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.657 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.3% | 58.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.386 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.33 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.61 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо 2024 составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».