| Орешки песочные | 294 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.3 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.7% | 835 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.4% | 271 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 5.6% | 406 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 56.8 мг | 500 мг | 11.4% | 2.6% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 2.9% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.682 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 1.5% | 1531 г |
| Витамин Н, биотин | 4.223 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.9% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4684 мг | 20 мг | 12.3% | 2.8% | 810 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.12 мг | 2500 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 152.05 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.5% | 658 г |
| Кремний, Si | 1.243 мг | 30 мг | 4.1% | 0.9% | 2414 г |
| Магний, Mg | 30.59 мг | 400 мг | 7.6% | 1.7% | 1308 г |
| Натрий, Na | 73.41 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.3% | 1771 г |
| Сера, S | 80.42 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1243 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 4.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 125.9 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.3% | 1827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1897 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 3.07 мкг | 10 мкг | 30.7% | 7% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.3438 мг | 2 мг | 17.2% | 3.9% | 582 г |
| Медь, Cu | 98.43 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.2% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 4.553 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.5% | 1537 г |
| Никель, Ni | 0.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.077 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Титан, Ti | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4686 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.0002 мг | 12 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.967 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.388 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.177 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.248 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.061 г | min 16.8 г | 36.1% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 439,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».