| Белый гриб сушеный | 1000 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Крупа перловая | 40 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 20 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Растительное масло, из семян винограда | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 13.1% | 298 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 8.6% | 452 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 22.2 г | 20 г | 111% | 43.3% | 90 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 5.5% | 713 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 5.8% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.027 мг | 1.8 мг | 112.6% | 44% | 89 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 6.9% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 117.364 мкг | 400 мкг | 29.3% | 11.4% | 341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 124.49 мг | 90 мг | 138.3% | 54% | 72 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.247 мг | 15 мг | 41.6% | 16.2% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 57.1499 мг | 20 мг | 285.7% | 111.5% | 35 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3273.64 мг | 2500 мг | 130.9% | 51.1% | 76 г |
| Кальций, Ca | 94.41 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Магний, Mg | 88.68 мг | 400 мг | 22.2% | 8.7% | 451 г |
| Натрий, Na | 68.15 мг | 1300 мг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13624 г |
| Фосфор, P | 517.8 мг | 800 мг | 64.7% | 25.3% | 154 г |
| Хлор, Cl | 130.82 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.2% | 1758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.533 мг | 18 мг | 19.6% | 7.7% | 509 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 34.269 мкг | 10 мкг | 342.7% | 133.8% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4158 г |
| Медь, Cu | 19.77 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 5058 г |
| Молибден, Mo | 1.736 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 7.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
Энергетическая ценность Грибна похлепка составляет 256,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».