| Смородина черная | 40 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 10.5% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 13.7% | 556 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 1.4% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 4.6% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.774 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150.94 мг | 90 мг | 167.7% | 127.9% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3019 мг | 20 мг | 1.5% | 1.1% | 6625 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.89 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.1% | 944 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3583 г |
| Кремний, Si | 45.962 мг | 30 мг | 153.2% | 116.9% | 65 г |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% | 4.5% | 1709 г |
| Натрий, Na | 24.4 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5328 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66225 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 2.4% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 10.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 4.5% | 1706 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 23% | 331 г |
| Литий, Li | 0.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 5.2% | 1473 г |
| Медь, Cu | 98.11 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.5% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 18.113 мкг | 70 мкг | 25.9% | 19.8% | 386 г |
| Никель, Ni | 1.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.83 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.1% | 6627 г |
| Стронций, Sr | 10.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31177 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0981 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12232 г |
| Цирконий, Zr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черная смородина с сахаром составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».