| Свинина, мясо с рёбер средней части | 260 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Горох Колотый [Агро Мастер] | 200 г |
| Морковь | 87 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Растительное Масло [Злато] | 20 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 8 г |
| Картофель | 560 г |
| Универсальная приправа для блюд "kucharek", 500г | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 10.4% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 11.3% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 9.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.775 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 7.4% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5539 мг | 20 мг | 2.8% | 6.3% | 3611 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.92 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.5% | 2360 г |
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13812 г |
| Кремний, Si | 7.209 мг | 30 мг | 24% | 54.1% | 416 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6568 г |
| Натрий, Na | 141.32 мг | 1300 мг | 10.9% | 24.5% | 920 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.3% | 5238 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 6.3% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 221.57 мг | 2300 мг | 9.6% | 21.6% | 1038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.5% | 8867 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 19.1% | 1182 г |
| Литий, Li | 10.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5988 г |
| Медь, Cu | 26.39 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3789 г |
| Молибден, Mo | 2.988 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.7% | 2343 г |
| Никель, Ni | 0.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.009 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.3% | 2738 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5234 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1698 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7067 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.311 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».