| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 137 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.1 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 8.7% | 230 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 5.5% | 364 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.8 мкг | 900 мкг | 21.1% | 4.2% | 474 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 89.25 мг | 500 мг | 17.9% | 3.6% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 1.9% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.588 мкг | 400 мкг | 4.6% | 0.9% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.8% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 1.8% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 5.811 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.3% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6402 мг | 20 мг | 13.2% | 2.7% | 758 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.36 мг | 2500 мг | 4.6% | 0.9% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3225 г |
| Кремний, Si | 2.511 мг | 30 мг | 8.4% | 1.7% | 1195 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3203 г |
| Натрий, Na | 36.58 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3554 г |
| Сера, S | 85.96 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.7% | 1163 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 2.6% | 766 г |
| Хлор, Cl | 47.74 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 659 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 3.26 мкг | 10 мкг | 32.6% | 6.6% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.3655 мг | 2 мг | 18.3% | 3.7% | 547 г |
| Медь, Cu | 83.23 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.7% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 9.199 мкг | 70 мкг | 13.1% | 2.6% | 761 г |
| Никель, Ni | 1.381 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.915 мкг | 55 мкг | 19.8% | 4% | 504 г |
| Титан, Ti | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15261 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.7334 мг | 12 мг | 6.1% | 1.2% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.784 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.359 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.192 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.44 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.501 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.323 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.898 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.551 г | min 16.8 г | 44.9% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешки песочные составляет 497,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».