| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Молоко сгущеное, с сахаром, славянское | 75 г |
| Изюм | 25 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 12.4% | 490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.3% | 1141 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 34.73 мг | 500 мг | 6.9% | 4.2% | 1440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 4.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.084 мкг | 400 мкг | 7% | 4.3% | 1424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.886 мкг | 3 мкг | 29.5% | 17.9% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 5.157 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.3% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.076 мг | 20 мг | 15.4% | 9.4% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.02 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 138.58 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.4% | 722 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 4.9% | 1230 г |
| Натрий, Na | 61.04 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.9% | 2130 г |
| Сера, S | 148.8 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.1% | 672 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 13.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 113.19 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 1.8% | 3321 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 11.1% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 60.61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 4.639 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4% | 1509 г |
| Селен, Se | 18.912 мкг | 55 мкг | 34.4% | 20.9% | 291 г |
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7900 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 2.6% | 2348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творого особый со сгущенкой и бананом составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».