| Горошек зелёный "Глобал вилладж" | 392 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 222 г |
| Майонез "Сдобри"40% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7.8% | 1246 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12% | 812 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2758 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 9.6% | 1025 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 84.77 мг | 500 мг | 17% | 16.6% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 8.6% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.364 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.8% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7.2% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 6.822 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.3% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7761 мг | 20 мг | 3.9% | 3.8% | 2577 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.28 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.9% | 5288 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5382 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 1% | 9877 г |
| Натрий, Na | 45.25 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.4% | 2873 г |
| Сера, S | 59.44 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.8% | 1682 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 7.9% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 52.68 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 4.6% | 2133 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 33% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Медь, Cu | 28.03 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3568 г |
| Молибден, Mo | 2.026 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Селен, Se | 10.705 мкг | 55 мкг | 19.5% | 19.1% | 514 г |
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21529 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3749 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.447 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.003 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.1% |
Энергетическая ценность Горошек + яйцо составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».