| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.2% | 1310 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 16.4% | 260 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 18.22 мг | 500 мг | 3.6% | 1.5% | 2744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.606 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.158 мг | 15 мг | 21.1% | 9% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.121 мг | 20 мг | 5.6% | 2.4% | 1784 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.06 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.8% | 5428 г |
| Кальций, Ca | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5800 г |
| Кремний, Si | 0.388 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7732 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6380 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29680 г |
| Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13316 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 1% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 5.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.7% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Медь, Cu | 39.92 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2505 г |
| Молибден, Mo | 1.091 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6416 г |
| Селен, Se | 1.236 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4450 г |
| Фтор, F | 30.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13080 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.113 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10619 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 5 | 0.1 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.4% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.232 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.828 г | min 16.8 г | 52.5% | 22.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 19.2% |
Энергетическая ценность Майонезный соус (рецепт) составляет 234,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».