| Мука пшеничная [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
| Мука пшеничная ВВ | 250 г |
| Масло сливочное 82.5 | 125 г |
| Яйцо С0 ВВ | 70 г |
| Вода | 25 г |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] | 250 г |
| Молоко 3.2 ВВ | 250 г |
| Желток [Окское] | 50 г |
| Яйцо С0 ВВ | 140 г |
| Сыр Тёртый для Макарон [Золото Европы] | 100 г |
| грудка куриная | 150 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.5 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.4% | 580 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 10.9% | 235 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.7% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.986 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6048 мг | 20 мг | 8% | 2% | 1246 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32895 г |
| Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8242 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7737 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12695 г |
| Сера, S | 30.28 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3303 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 1.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 5.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11321 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.027 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.2% | 493 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9390 г |
| Медь, Cu | 71.6 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 0.644 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.264 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.5% | 1045 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 0.5% | 5507 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Киш составляет 391,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».