| Картофель отварной по 1-206 | 1000 г |
| Безлактозное молоко | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.1% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2859 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 10.82 мг | 500 мг | 2.2% | 3.2% | 4621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 12% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 15.9% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.377 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.89 мг | 90 мг | 13.2% | 19.1% | 757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2295 мг | 20 мг | 6.1% | 8.8% | 1627 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.16 мг | 2500 мг | 16.4% | 23.8% | 611 г |
| Кальций, Ca | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6301 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 6.7% | 2175 г |
| Натрий, Na | 712.46 мг | 1300 мг | 54.8% | 79.4% | 182 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5893 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 8.3% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 978.52 мг | 2300 мг | 42.5% | 61.6% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 5.7% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.6% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 8.6% | 1682 г |
| Медь, Cu | 141.33 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 20.4% | 708 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3882 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22177 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2311 мг | 12 мг | 1.9% | 2.8% | 5193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».