| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 50 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.3% | 618 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.5% | 523 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.8% | 400 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.2% | 931 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.667 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5667 мг | 20 мг | 17.8% | 7% | 561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 324.67 мг | 1000 мг | 32.5% | 12.7% | 308 г |
| Кремний, Si | 3.667 мг | 30 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Магний, Mg | 44.33 мг | 400 мг | 11.1% | 4.3% | 902 г |
| Натрий, Na | 434 мг | 1300 мг | 33.4% | 13.1% | 300 г |
| Сера, S | 117.33 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.6% | 852 г |
| Фосфор, P | 271.3 мг | 800 мг | 33.9% | 13.3% | 295 г |
| Хлор, Cl | 600 мг | 2300 мг | 26.1% | 10.2% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.933 мг | 18 мг | 16.3% | 6.4% | 614 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.8333 мг | 2 мг | 41.7% | 16.3% | 240 г |
| Медь, Cu | 145.33 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Селен, Se | 3.667 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.1333 мг | 12 мг | 17.8% | 7% | 563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с сыром составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».