| Тыква (Варка без слива) | 1600 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 46.8% | 1538 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 29.5% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 121.6% | 591 г |
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 138.8% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 15.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 7.9% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 35.3% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 27.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.633 мкг | 400 мкг | 1.7% | 12.2% | 6030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 17.3% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 12.9% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.6% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4027 мг | 20 мг | 2% | 14.4% | 4966 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.72 мг | 2500 мг | 5.5% | 39.6% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 14.4% | 4946 г |
| Кремний, Si | 12.183 мг | 30 мг | 40.6% | 292.1% | 246 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 18% | 4061 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 37791 г |
| Сера, S | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.4% | 7819 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 14.4% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.3% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 10.8% | 6818 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 47.5% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 6.5% | 11364 г |
| Медь, Cu | 119.76 мкг | 1000 мкг | 12% | 86.3% | 835 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 33.1% | 2173 г |
| Никель, Ni | 1.827 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 30726 г |
| Фтор, F | 119.53 мкг | 4000 мкг | 3% | 21.6% | 3346 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 9.4% | 7542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп Черемухин составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».