| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 10 г |
| Абрикосы | 20 г |
| Яблоко | 10 г |
| Груша | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Курага [Mixbar] | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 11.5% | 10000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 6.9% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.9% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.159 мкг | 400 мкг | 251572 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 5.7% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 3.4% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 6.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0411 мг | 20 мг | 0.2% | 2.3% | 48662 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.86 мг | 2500 мг | 1% | 11.5% | 9667 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 8% | 15267 г |
| Кремний, Si | 0.35 мг | 30 мг | 1.2% | 13.8% | 8571 г |
| Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 8% | 15209 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.3% | 52846 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.3% | 62893 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 3.4% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 6.9% | 16071 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 20.7% | 5618 г |
| Литий, Li | 0.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 6.9% | 16807 г |
| Медь, Cu | 10.78 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 12.6% | 9276 г |
| Молибден, Mo | 1.688 мкг | 70 мкг | 2.4% | 27.6% | 4147 г |
| Никель, Ni | 1.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 26.4% | 4261 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.6% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 114286 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».