| Огурец Свежий [Пятерочка] | 689 г |
| Помидоры [Пятерочка] | 831 г |
| Укроп [Global Village] | 64 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 3 г |
| Греческий йогурт Venn’s | 210 г |
| Лук Зелёный [Global Village] | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 12.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.41 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.2% | 21911 г |
| Кальций, Ca | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 104.25 мг | 1300 мг | 8% | 34.6% | 1247 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 158.5 мг | 2300 мг | 6.9% | 29.9% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Молибден, Mo | 0.292 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.7% | 23973 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Салат овощной (йогурт, огурцы, помидоры, лук, укроп) составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».