| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 107 г |
| Перец сладкий красный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 24.9% | 406 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 8% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 64.35 мг | 500 мг | 12.9% | 13.1% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 24.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 34.7% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.835 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.5% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.82 мг | 90 мг | 37.6% | 38.1% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 3.4% | 2953 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2431 мг | 20 мг | 31.2% | 31.6% | 320 г |
| Ниацин | 8.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.17 мг | 2500 мг | 13% | 13.2% | 769 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10267 г |
| Кремний, Si | 4.385 мг | 30 мг | 14.6% | 14.8% | 684 г |
| Магний, Mg | 67.53 мг | 400 мг | 16.9% | 17.1% | 592 г |
| Натрий, Na | 51.79 мг | 1300 мг | 4% | 4.1% | 2510 г |
| Сера, S | 179.75 мг | 1000 мг | 18% | 18.2% | 556 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 18.5% | 548 г |
| Хлор, Cl | 80.79 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.5% | 2847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 7.4% | 1366 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.9% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 9.307 мкг | 10 мкг | 93.1% | 94.3% | 107 г |
| Литий, Li | 19.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2519 г |
| Медь, Cu | 109.53 мкг | 1000 мкг | 11% | 11.1% | 913 г |
| Молибден, Mo | 11.41 мкг | 70 мкг | 16.3% | 16.5% | 613 г |
| Никель, Ni | 4.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.846 мкг | 55 мкг | 32.4% | 32.8% | 308 г |
| Фтор, F | 108.34 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3692 г |
| Хром, Cr | 21.72 мкг | 50 мкг | 43.4% | 44% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.1236 мг | 12 мг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.416 г | ~ | |||
| Валин | 1.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.543 г | ~ | |||
| Лизин | 2.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.678 г | ~ | |||
| Треонин | 0.867 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.506 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.784 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.408 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из куриной лепешки составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».