| Макароны паста pasteroni spaghetti №114 сухая | 164 г |
| Шампиньоны резаные быстрозамороженные Зимой и Летом | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 276 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 17.6% | 826 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2722 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.19 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 25.68 мг | 500 мг | 5.1% | 7.4% | 1947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 13.7% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 17% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.8 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5.7% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2684 мг | 20 мг | 11.3% | 16.4% | 882 г |
| Ниацин | 3.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.58 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.1% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4223 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 50847 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 9.6% | 1520 г |
| Натрий, Na | 177.05 мг | 1300 мг | 13.6% | 19.8% | 734 г |
| Сера, S | 67.67 мг | 1000 мг | 6.8% | 9.9% | 1478 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 11.2% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 272.32 мг | 2300 мг | 11.8% | 17.2% | 845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3629 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.659 мкг | 10 мкг | 26.6% | 38.7% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6849 г |
| Медь, Cu | 27.84 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.1% | 3592 г |
| Молибден, Mo | 4.365 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9% | 1604 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.476 мкг | 55 мкг | 11.8% | 17.2% | 849 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10312 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 20.8% | 699 г |
| Цинк, Zn | 0.4332 мг | 12 мг | 3.6% | 5.2% | 2770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.721 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.401 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность От боди составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».