| Кабачок (Запекание) | 744 г |
| Майонез Чистый Я люблю готовить | 65 г |
| Чеснок (Запекание) | 6 г |
| Укроп (Запекание) | 18 г |
| Масло подсолнечное высокоолеиновое рафинированное дезодорированное вымороженное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.2% | 4750 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 14.9% | 381 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.4% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.2% | 909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.2% | 1789 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.1% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 2.4% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.604 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.14 мг | 90 мг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.939 мг | 15 мг | 39.6% | 22.4% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 5.2% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4487 мг | 20 мг | 7.2% | 4.1% | 1381 г |
| Ниацин | 1.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.66 мг | 2500 мг | 18.7% | 10.6% | 533 г |
| Кальций, Ca | 51.42 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.9% | 1945 г |
| Кремний, Si | 56.559 мг | 30 мг | 188.5% | 106.6% | 53 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Натрий, Na | 6.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21242 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37175 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 82734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1798 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 2.263 мкг | 10 мкг | 22.6% | 12.8% | 442 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2836 мг | 2 мг | 14.2% | 8% | 705 г |
| Медь, Cu | 96.6 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.5% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 5.354 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.3% | 1307 г |
| Никель, Ni | 2.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7607 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.5355 мг | 12 мг | 4.5% | 2.5% | 2241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.489 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 56.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.698 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.847 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.084 г | min 16.8 г | 18.4% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.6% | 41.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок запечённый под майонезом 10.08.24 составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».