| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Кофе натуральный, молотый | 8 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 11.6% | 9333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 2.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 21.1% | 5000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 44.2% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 8.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 2.1% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 5.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.267 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 149813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 8.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.2% | 26316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6579 мг | 20 мг | 3.3% | 34.7% | 3040 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.25 мг | 2500 мг | 2.4% | 25.3% | 4219 г |
| Кальций, Ca | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 16.8% | 6309 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 21.1% | 4963 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.2% | 33766 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.2% | 38023 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 15.8% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.2% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 10.5% | 10286 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 5.3% | 21277 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.26 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.1% | 79365 г |
| Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 26.3% | 3998 г |
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 24.2% | 4344 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 2.1% | 50633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Утренний кофе с молоком составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».