| Соль йодированная экстра | 0.3 г |
| Вода водопроводная, городская | 57 г |
| Пельмени мясные | 326 г |
| Пурины суммарно мг | 200 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.4% | 576 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.8% | 824 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.5% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Органические кислоты | 56.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 60.35 мг | 500 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 6.1% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.771 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.275 мкг | 3 мкг | 42.5% | 20.4% | 235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.8% | 1730 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9724 мг | 20 мг | 19.9% | 9.6% | 503 г |
| Ниацин | 1.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.52 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.9% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4909 г |
| Кремний, Si | 1.36 мг | 30 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2389 г |
| Натрий, Na | 74.93 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.8% | 1735 г |
| Сера, S | 148.14 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 8.1% | 592 г |
| Хлор, Cl | 954.99 мг | 2300 мг | 41.5% | 19.9% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.772 мкг | 10 мкг | 47.7% | 22.9% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 5.3% | 901 г |
| Медь, Cu | 134.92 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Молибден, Mo | 11.817 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.1% | 592 г |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 39.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.04 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.8% | 2696 г |
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7460 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 4.8% | 996 г |
| Цинк, Zn | 1.9091 мг | 12 мг | 15.9% | 7.6% | 629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 52.151 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.56 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени отварные (с пуринами) составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».