| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Голубика | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.9% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.1% | 3516 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 17.03 мг | 500 мг | 3.4% | 3.8% | 2936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 9.1% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 10.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 12% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 11.2% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 9.3% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.08 мг | 20 мг | 5.4% | 6% | 1852 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.2 мг | 2500 мг | 10.6% | 11.9% | 939 г |
| Кальций, Ca | 102.4 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.4% | 977 г |
| Кремний, Si | 30.8 мг | 30 мг | 102.7% | 114.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 8.3% | 1361 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.6% | 2425 г |
| Сера, S | 27.56 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3628 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 11.9% | 943 г |
| Хлор, Cl | 98.8 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.8% | 2328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.4% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 7.8% | 1420 г |
| Литий, Li | 1.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.3% | 1786 г |
| Медь, Cu | 40.8 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.6% | 2451 г |
| Молибден, Mo | 5.08 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.2% | 1378 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.5% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 14.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23697 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Мороженое с бананом и голубикой составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».