| Шоколад кондитерский 56 % | 150 г |
| Масло Сливочное Вологодское 82,5% [ВкусВилл] | 57 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 12.5% | 185 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 3.1% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7037 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 75.67 мг | 500 мг | 15.1% | 3.5% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 2.3% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.2% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.788 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.7% | 864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.675 мг | 20 мг | 8.4% | 1.9% | 1194 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2856 г |
| Кальций, Ca | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5068 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| Натрий, Na | 38.76 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3354 г |
| Сера, S | 61.99 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1613 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 2.7% | 852 г |
| Хлор, Cl | 44.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 6.6% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.4174 мг | 2 мг | 20.9% | 4.8% | 479 г |
| Медь, Cu | 80.95 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 4072 г |
| Селен, Se | 10.325 мкг | 55 мкг | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Фтор, F | 15.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25381 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.6743 мг | 12 мг | 5.6% | 1.3% | 1780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.511 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.648 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.458 г | min 16.8 г | 8.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Фондан шоколадный по-мамуськински составляет 431,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».