| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 1600 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 318 г |
| Морковь (Варка без слива) | 51 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Лисички (Варка без слива) | 234 г |
| томатный соус чесночный | 46 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 34 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 4 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.3% | 6222 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 27.5% | 1667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 28% | 1636 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 32.1% | 1437 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 11.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 10.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.025 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 13223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 28% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 22.5% | 2062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 13.3% | 3472 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 46.3% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6898 мг | 20 мг | 3.4% | 15.6% | 2899 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 28.9% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.9% | 6789 г |
| Кремний, Si | 7.146 мг | 30 мг | 23.8% | 109.2% | 420 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 8.3% | 5682 г |
| Натрий, Na | 193.19 мг | 1300 мг | 14.9% | 68.3% | 673 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.4% | 7174 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 9.2% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 276.78 мг | 2300 мг | 12% | 55% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 7.8% | 5844 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.385 мкг | 10 мкг | 13.9% | 63.8% | 722 г |
| Литий, Li | 4.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 15.6% | 2941 г |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 25.2% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.7% | 2331 г |
| Никель, Ni | 2.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 17405 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.3% | 5679 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 22.5% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 8830 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.515 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 50.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лисички капуста 08.08.24 составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».