| Вода | 1900 г |
| Бедро куриное варёное | 384 г |
| Картофель (Варка без слива) | 295 г |
| Мангольд | 290 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 205 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 17.9% | 1617 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2520 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 51.4% | 561 г |
| альфа Каротин | 4.203 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.17 мг | 5 мг | 23.4% | 67.6% | 427 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1027.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.663 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 15021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 24.9% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 4.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.2 мкг | 120 мкг | 66% | 190.8% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3002 мг | 20 мг | 1.5% | 4.3% | 6662 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.16 мг | 2500 мг | 4.9% | 14.2% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8190 г |
| Кремний, Si | 4.517 мг | 30 мг | 15.1% | 43.6% | 664 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 9.2% | 3103 г |
| Натрий, Na | 160.44 мг | 1300 мг | 12.3% | 35.5% | 810 г |
| Сера, S | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13495 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 5.8% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 226.18 мг | 2300 мг | 9.8% | 28.3% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 5.8% | 5028 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 32.7% | 889 г |
| Литий, Li | 7.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 9% | 3205 г |
| Медь, Cu | 46.66 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.6% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 2.98 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.4% | 2349 г |
| Никель, Ni | 1.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6063 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 5.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1225 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 9796 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курбедро мангольд томат крперец составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».