| Белок | 60 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 6 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 16.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3% | 11842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 22.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 10.1% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 23.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 13.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.148 мкг | 400 мкг | 1% | 3.7% | 9643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 10.5% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.467 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.9% | 3408 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8153 мг | 20 мг | 9.1% | 34.1% | 1102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.87 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.9% | 2721 г |
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16420 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 8.6% | 4343 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.1% | 8820 г |
| Сера, S | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 11.2% | 3293 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 14.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 3% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 3.7% | 10345 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 50.9% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.5% | 8696 г |
| Медь, Cu | 90.39 мкг | 1000 мкг | 9% | 33.7% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 0.217 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Селен, Se | 3.766 мкг | 55 мкг | 6.8% | 25.5% | 1460 г |
| Фтор, F | 63.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6337 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.402 мг | 12 мг | 3.4% | 12.7% | 2985 г |
Энергетическая ценность Пп зефир составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».