| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 22.5% | 2235 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.5% | 9333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 21% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 53% | 947 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 52% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 16.14 мг | 500 мг | 3.2% | 16% | 3098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 18% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.672 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 59524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 7% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 7% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.5% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7554 мг | 20 мг | 3.8% | 19% | 2648 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.61 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.5% | 6647 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10225 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 13.5% | 3722 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 14.5% | 3416 г |
| Натрий, Na | 7.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17833 г |
| Сера, S | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.5% | 2894 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 15.5% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 10.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 22863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 6977 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 65% | 769 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 6% | 8621 г |
| Медь, Cu | 16.25 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 8% | 6154 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 19% | 2667 г |
| Никель, Ni | 0.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.563 мкг | 55 мкг | 6.5% | 32.5% | 1544 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.5% | 4385 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 15% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 8.5% | 5955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».