| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.5 мг | 1.5 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 400 мг | 90 мг | 444.4% | 23 г | |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 40 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.5 мг | 15 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 120 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 100 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 667 г | |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 1000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 120 г | |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 100 г | |
| Селен, Se | 70 мкг | 55 мкг | 127.3% | 79 г | |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 100 г |
Энергетическая ценность Алфавит составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».