| Вертушки | 334 г |
| Вода | 556 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 9.4% | 826 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35587 г |
| Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.37 мкг | 1000 мкг | 270270 г | ||
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Фтор, F | 62.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6403 г |
Энергетическая ценность Вертушки отварные составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».