| Не определен! | 212 г |
| Вода | 1190 г |
| Морковь | 32 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 13 г |
| Картофель | 481 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 13.2% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 6.2% | 6000 г |
| альфа Каротин | 59.341 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 10.6% | 3401 г |
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.369 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 6.2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 15% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.521 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 15867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 22% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4865 мг | 20 мг | 2.4% | 8.8% | 4111 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.97 мг | 2500 мг | 6.2% | 22.7% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15432 г |
| Кремний, Si | 12.907 мг | 30 мг | 43% | 157.5% | 232 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 5747 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41935 г |
| Сера, S | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9960 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 7.7% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 16.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 14224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7200 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 49.8% | 734 г |
| Литий, Li | 19.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 9.2% | 3945 г |
| Медь, Cu | 38.42 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.9% | 2603 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.1% | 2282 г |
| Никель, Ni | 1.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 70513 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5578 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 19% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 10909 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка тушеная с курицей составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».