| Тортилья с Пшеничными Отрубями и Льняными Семечками [Fine Life] | 60 г |
| Грудка в духовке | 100 г |
| Майонез Домашний | 20 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 10 г |
| Огурец грунтовый | 10 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.9% | 675 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.4% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 53.73 мг | 500 мг | 10.7% | 5% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 5.4% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 8.6% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.715 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 6.5% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 7.027 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.6% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5271 мг | 20 мг | 37.6% | 17.6% | 266 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.93 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6064 г |
| Кремний, Si | 2.762 мг | 30 мг | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Магний, Mg | 49.88 мг | 400 мг | 12.5% | 5.8% | 802 г |
| Натрий, Na | 570.13 мг | 1300 мг | 43.9% | 20.5% | 228 г |
| Сера, S | 135.01 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 5.8% | 804 г |
| Хлор, Cl | 884.93 мг | 2300 мг | 38.5% | 18% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 8.949 мкг | 10 мкг | 89.5% | 41.8% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2312 г |
| Медь, Cu | 74.96 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.5% | 1334 г |
| Молибден, Mo | 1.575 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Никель, Ni | 0.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21401 г |
| Фтор, F | 92.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4312 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Цинк, Zn | 1.5096 мг | 12 мг | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.747 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мексиканский бутерброд курица составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».