| Тортилья с Пшеничными Отрубями и Льняными Семечками [Fine Life] | 60 г |
| Бифштекс | 120 г |
| Майонез Домашний | 10 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 10 г |
| Огурец грунтовый | 10 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.3% | 415 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.6% | 263 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.1% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 1.2% | 2616 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 49.09 мг | 500 мг | 9.8% | 3% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 5.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.716 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.953 мкг | 3 мкг | 65.1% | 19.8% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 2.184 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.778 мг | 20 мг | 23.9% | 7.3% | 419 г |
| Ниацин | 2.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.13 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4933 г |
| Кремний, Si | 2.581 мг | 30 мг | 8.6% | 2.6% | 1162 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 45.84 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2836 г |
| Сера, S | 158.43 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.8% | 631 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 6.2% | 487 г |
| Хлор, Cl | 43.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.279 мг | 18 мг | 12.7% | 3.9% | 790 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 5.465 мкг | 10 мкг | 54.7% | 16.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5128 г |
| Медь, Cu | 130.98 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Молибден, Mo | 7.86 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.4% | 891 г |
| Никель, Ni | 5.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 50.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 49.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8107 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.1% | 754 г |
| Цинк, Zn | 2.2143 мг | 12 мг | 18.5% | 5.6% | 542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.728 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд мексикпнский составляет 328,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».