Сахар песок | 130 г |
Вода | 2000 г |
Уксус винный 3% | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 100 г |
Огурец с кожурой | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.8% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.5% | 3422 г |
Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 14.1% | 2551 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
альфа Каротин | 7.333 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
бета Криптоксантин | 17.333 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 15.333 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.3% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 12.7% | 2890 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.1% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 7.6% | 4813 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 33% | 1101 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0653 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 30628 г |
Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.43 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.1% | 2540 г |
Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3817 г |
Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 9.1% | 3960 г |
Натрий, Na | 1292.34 мг | 1300 мг | 99.4% | 360.1% | 101 г |
Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 8.3% | 4324 г |
Хлор, Cl | 1990.6 мг | 2300 мг | 86.5% | 313.4% | 116 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 6.2% | 6061 г |
Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 18.1% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 11.2% | 3221 г |
Медь, Cu | 36.77 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.4% | 2720 г |
Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 24.6% | 1479 г |
Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27094 г |
Фтор, F | 67.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 5917 г |
Цинк, Zn | 0.1533 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 7828 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.013 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 9.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы по финский составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».