| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Желатин говяжий пищевой | 30 г |
Самый простой и полезный «тортик»
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 13.7% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.7% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.8 мкг | 900 мкг | 19.9% | 49.6% | 503 г |
| альфа Каротин | 467.123 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.913 мг | 5 мг | 38.3% | 95.5% | 261 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 969.178 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 3.7% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 13.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.699 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.5% | 2920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 18.2% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.339 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 5900 г |
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.5% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5910 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4292 г |
| Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 123810 г |
| Сера, S | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15361 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 4% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5960 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 16% | 1554 г |
| Медь, Cu | 56.41 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 14% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 0.658 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20073 г |
| Фтор, F | 41.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.5% | 9732 г |
| Цинк, Zn | 0.1507 мг | 12 мг | 1.3% | 3.2% | 7963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный торт «ЖелеМус» составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».