| Паста (макароны, спагетти), сухая | 400 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 650 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 400 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.4% | 1101 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.2% | 1400 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6.6% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.1% | 741 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.336 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 1.9% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 11.8% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.513 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.286 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.028 мкг | 50 мкг | 16.1% | 9.6% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9412 мг | 20 мг | 14.7% | 8.8% | 680 г |
| Ниацин | 2.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.95 мг | 2500 мг | 13.7% | 8.2% | 731 г |
| Кальций, Ca | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2473 г |
| Кремний, Si | 1.674 мг | 30 мг | 5.6% | 3.3% | 1792 г |
| Магний, Mg | 28.58 мг | 400 мг | 7.1% | 4.2% | 1400 г |
| Натрий, Na | 17.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7291 г |
| Сера, S | 66.32 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.9% | 1508 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 10.6% | 561 г |
| Хлор, Cl | 34.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2539 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.5% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 7.616 мкг | 10 мкг | 76.2% | 45.5% | 131 г |
| Литий, Li | 0.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4057 мг | 2 мг | 20.3% | 12.1% | 493 г |
| Медь, Cu | 348.32 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 20.8% | 287 г |
| Молибден, Mo | 2.706 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.3% | 2587 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.813 мкг | 55 мкг | 59.7% | 35.7% | 168 г |
| Стронций, Sr | 11.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29390 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.2% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.7514 мг | 12 мг | 6.3% | 3.8% | 1597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.911 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с грибами в сливочном соусе составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».