Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде	250 г
Молоко 2,5% [Простоквашино]	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 ккал	1684 ккал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	7.8%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	5.6%	18667 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	4.4%	24333 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%	47.8%	2324 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.2034 мг	20 мг	1%	11.1%	9833 г
Макроэлементы
Калий, K	25.86 мг	2500 мг	1%	11.1%	9667 г
Кальций, Ca	3.45 мг	1000 мг	0.3%	3.3%	28986 г
Магний, Mg	3.45 мг	400 мг	0.9%	10%	11594 г
Натрий, Na	3.45 мг	1300 мг	0.3%	3.3%	37681 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	116279 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	3.3%	30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	2.2%	52941 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	6.7%	15504 г
Медь, Cu	9.48 мкг	1000 мкг	0.9%	10%	10549 г
Селен, Se	0.086 мкг	55 мкг	0.2%	2.2%	63953 г
Цинк, Zn	0.0086 мг	12 мг	0.1%	1.1%	139535 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
Прочие вещества
Кофеин	22.414 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9 кКал.

Порция = 290 гр (26.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок