| Вода | 3000 г |
| Персик | 400 г |
| Яблоко | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.4% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 18.9% | 5000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 40.6% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 9.4% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 10.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 4.7% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 7.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.077 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.8% | 37140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 24.5% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 8.5% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1333 мг | 20 мг | 0.7% | 6.6% | 15004 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.87 мг | 2500 мг | 2.9% | 27.4% | 3431 г |
| Кальций, Ca | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.5% | 13228 г |
| Кремний, Si | 1.282 мг | 30 мг | 4.3% | 40.6% | 2340 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 8.5% | 11236 г |
| Натрий, Na | 7.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.7% | 18310 г |
| Сера, S | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 49261 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 5.7% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 17.9% | 5217 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 40.6% | 2347 г |
| Литий, Li | 0.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 10.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 19.69 мкг | 1000 мкг | 2% | 18.9% | 5079 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 29.2% | 3189 г |
| Никель, Ni | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 7.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.9% | 4987 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 36.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.0295 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 40678 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».