| Картофель | 500 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука Рисовая [ВкусВилл] | 10 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 7.5% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 29.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4% | 1374 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 7.8% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 67 мг | 500 мг | 13.4% | 7.4% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 8.2% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 14.4% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.08 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.12 мг | 90 мг | 36.8% | 20.3% | 272 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.5% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 4.145 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.6% | 1206 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6399 мг | 20 мг | 18.2% | 10% | 549 г |
| Ниацин | 2.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 957.32 мг | 2500 мг | 38.3% | 21.1% | 261 г |
| Кальций, Ca | 29.87 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3348 г |
| Кремний, Si | 80.868 мг | 30 мг | 269.6% | 148.6% | 37 г |
| Магний, Mg | 40.64 мг | 400 мг | 10.2% | 5.6% | 984 г |
| Натрий, Na | 34.39 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.4% | 3780 г |
| Сера, S | 91.75 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.1% | 1090 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 9.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 125.76 мг | 2300 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1421.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 239.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Йод, I | 12.19 мкг | 150 мкг | 8.1% | 4.5% | 1231 г |
| Кобальт, Co | 10.45 мкг | 10 мкг | 104.5% | 57.6% | 96 г |
| Литий, Li | 123.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3012 мг | 2 мг | 15.1% | 8.3% | 664 г |
| Медь, Cu | 249.39 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 13.7% | 401 г |
| Молибден, Mo | 14.019 мкг | 70 мкг | 20% | 11% | 499 г |
| Никель, Ni | 8.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 849.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.418 мкг | 55 мкг | 11.7% | 6.4% | 857 г |
| Стронций, Sr | 14.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6464 г |
| Хром, Cr | 17.04 мкг | 50 мкг | 34.1% | 18.8% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.8773 мг | 12 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
| Цирконий, Zr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.948 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.171 г | от 0.9 до 3.7 г | 19% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.586 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.656 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».