| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1250 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 28.5% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 30.8% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.208 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 18116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 7.5% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 18.4% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2253 мг | 20 мг | 1.1% | 3.6% | 8877 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.99 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.9% | 5436 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8554 г |
| Кремний, Si | 1.133 мг | 30 мг | 3.8% | 12.5% | 2648 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7117 г |
| Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 41270 г |
| Сера, S | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16447 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 3.6% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 20052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 37.4% | 880 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 6.2% | 5391 г |
| Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.8% | 3330 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.5% | 3418 г |
| Никель, Ni | 0.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 112994 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0993 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.1% | 72.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.204 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус( подлив) составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».