| Вода | 1928 г |
| Картофель | 394 г |
| Морковь | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 188 г |
| Грибы по-деревенски | 277 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13% | 2476 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 18.2% | 1782 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 17.9% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 6.5% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 14.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 21.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.124 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 14.7% | 2211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 3.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1303 мг | 20 мг | 5.7% | 18.6% | 1769 г |
| Ниацин | 1.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.75 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.9% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12019 г |
| Кремний, Si | 9.527 мг | 30 мг | 31.8% | 103.6% | 315 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 11.4% | 2839 г |
| Натрий, Na | 7.86 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 16539 г |
| Сера, S | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.8% | 3690 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 12.1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 43.52 мг | 2300 мг | 1.9% | 6.2% | 5285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 6.2% | 5357 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 66.8% | 488 г |
| Литий, Li | 15.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.2% | 4545 г |
| Медь, Cu | 37.87 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.4% | 2641 г |
| Молибден, Mo | 4.506 мкг | 70 мкг | 6.4% | 20.8% | 1553 г |
| Никель, Ni | 1.158 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 11.7% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.39 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 8.8% | 3760 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 28.7% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 5.5% | 5917 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лисичками составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».