| Сок лимонный | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.5% | 1288 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 17.8% | 178 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3833 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.4 мкг | 900 мкг | 35.9% | 11.3% | 278 г |
| Ретинол | 0.299 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 117.68 мг | 500 мг | 23.5% | 7.4% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.08 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 8.888 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.6% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.696 мг | 20 мг | 8.5% | 2.7% | 1179 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.48 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2691 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Натрий, Na | 64.8 мг | 1300 мг | 5% | 1.6% | 2006 г |
| Сера, S | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.5% | 1265 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Хлор, Cl | 68.64 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 13.9% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 38.44 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2601 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.2% | 2652 г |
| Селен, Se | 13.852 мкг | 55 мкг | 25.2% | 8% | 397 г |
| Фтор, F | 25.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15936 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5364 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 311.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.482 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.197 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.266 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.23 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.605 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.774 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.523 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.777 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.794 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.76 г | min 16.8 г | 64% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Курд лимонный составляет 316,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».