| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 450 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.8% | 2222 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2460 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 23.5% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 23.9% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 10.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.166 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 11.2% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 8.6% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.891 мг | 20 мг | 4.5% | 16.8% | 2245 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.71 мг | 2500 мг | 4.3% | 16% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8078 г |
| Кремний, Si | 1.219 мг | 30 мг | 4.1% | 15.3% | 2461 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 9.7% | 3828 г |
| Натрий, Na | 247.4 мг | 1300 мг | 19% | 70.9% | 525 г |
| Сера, S | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7806 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 11.2% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 335.51 мг | 2300 мг | 14.6% | 54.5% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 6.7% | 5696 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.632 мкг | 10 мкг | 16.3% | 60.8% | 613 г |
| Литий, Li | 10.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.7% | 2941 г |
| Медь, Cu | 43.01 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 16% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.9% | 2088 г |
| Никель, Ni | 0.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 24336 г |
| Фтор, F | 71.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5604 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 19.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».