| Малина (Припускание) | 409 г |
| Вода водопроводная, городская | 67 г |
| Пектин Яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 50.2% | 455 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2543 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 6.6% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.393 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 21% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 7.8% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8% | 2849 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5335 мг | 20 мг | 2.7% | 6.2% | 3749 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.18 мг | 2500 мг | 8.2% | 18.7% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.7% | 2641 г |
| Кремний, Si | 33.813 мг | 30 мг | 112.7% | 257.3% | 89 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 11.9% | 1939 г |
| Натрий, Na | 14.23 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.5% | 9136 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6766 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 9.8% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 18.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 14.4% | 1593 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 42.2% | 541 г |
| Литий, Li | 2.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 20.8% | 1098 г |
| Медь, Cu | 159.34 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 36.3% | 628 г |
| Молибден, Mo | 13.005 мкг | 70 мкг | 18.6% | 42.5% | 538 г |
| Никель, Ni | 3.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6459 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.107 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.9% | 27.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье с пектином составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».