Мой здоровый рацион

Рецепт Зеленый чай с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Зеленый чай с молоком 1,5%

Чай 5 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Вода 255 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 11.6% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.2% 27375 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 45.3% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3.2% 37500 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 5.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 23.2% 4500 г
Витамин В4, холин 3.81 мг 500 мг 0.8% 8.4% 13123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 13.7% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.806 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 49628 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 23.2% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 4.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.516 мкг 50 мкг 1% 10.5% 9690 г
Витамин РР, НЭ 0.3116 мг 20 мг 1.6% 16.8% 6418 г
Макроэлементы
Калий, K 63.55 мг 2500 мг 2.5% 26.3% 3934 г
Кальций, Ca 31.04 мг 1000 мг 3.1% 32.6% 3222 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 26.3% 3929 г
Натрий, Na 10.13 мг 1300 мг 0.8% 8.4% 12833 г
Сера, S 5.5 мг 1000 мг 0.6% 6.3% 18182 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 36.8% 2878 г
Хлор, Cl 18.89 мг 2300 мг 0.8% 8.4% 12176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.34 мг 18 мг 7.4% 77.9% 1343 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 10.5% 10345 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 13.7% 7752 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1.1% 86957 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 41152 г
Молибден, Mo 0.806 мкг 70 мкг 1.2% 12.6% 8685 г
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 6.3% 17028 г
Фтор, F 246.77 мкг 4000 мкг 6.2% 65.3% 1621 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 6.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0645 мг 12 мг 0.5% 5.3% 18605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Зеленый чай с молоком 1,5% составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».