| курица | 500 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Просто] | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.3% | 884 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2995 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 28.27 мг | 500 мг | 5.7% | 5.7% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 7.2% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 11.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.609 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.4% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.75 мг | 90 мг | 18.6% | 18.5% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.7% | 1488 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5949 мг | 20 мг | 23% | 22.9% | 435 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.1% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4405 г |
| Кремний, Si | 0.455 мг | 30 мг | 1.5% | 1.5% | 6593 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Натрий, Na | 263.17 мг | 1300 мг | 20.2% | 20.1% | 494 г |
| Сера, S | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.4% | 1353 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 10% | 998 г |
| Хлор, Cl | 29.22 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 5.3% | 1897 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 5.063 мкг | 10 мкг | 50.6% | 50.4% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 6.8% | 1467 г |
| Медь, Cu | 57.27 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.7% | 1746 г |
| Никель, Ni | 0.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14589 г |
| Фтор, F | 49.95 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8008 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.5% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.9274 мг | 12 мг | 7.7% | 7.7% | 1294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица с фасолью и кукурузой составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».