| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] | 15.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 1 г |
| Вода | 26 г |
| Семена льна | 2.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.6% | 659 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2881 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.6 мкг | 900 мкг | 19.1% | 15.8% | 524 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 14.9% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 170.61 мг | 500 мг | 34.1% | 28.2% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 16% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.573 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.1% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 12.2% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| гамма Токоферол | 0.336 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.216 мкг | 50 мкг | 28.4% | 23.5% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4273 мг | 20 мг | 12.1% | 10% | 824 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.41 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 48.18 мг | 1000 мг | 4.8% | 4% | 2076 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2538 г |
| Натрий, Na | 382.72 мг | 1300 мг | 29.4% | 24.3% | 340 г |
| Сера, S | 128.49 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.6% | 778 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 15.7% | 526 г |
| Хлор, Cl | 552.25 мг | 2300 мг | 24% | 19.8% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.951 мг | 18 мг | 10.8% | 8.9% | 923 г |
| Йод, I | 12.52 мкг | 150 мкг | 8.3% | 6.9% | 1198 г |
| Кобальт, Co | 7.441 мкг | 10 мкг | 74.4% | 61.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3063 г |
| Медь, Cu | 83.52 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.9% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 5.51 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.5% | 1270 г |
| Селен, Se | 21.587 мкг | 55 мкг | 39.2% | 32.4% | 255 г |
| Фтор, F | 59.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6734 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.9% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.8914 мг | 12 мг | 7.4% | 6.1% | 1346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.453 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.3% | 41.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.46 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.759 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.085 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.539 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.479 г | min 16.8 г | 20.7% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из цельного яйца с псиллиумом составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».