| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 45 г |
| Какао смесь, порошок | 12 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6% | 667 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.8% | 691 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 6.1% | 658 г |
| Углеводы (общие) | 32 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.2% | 769 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4996 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.7% | 847 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 121.01 мг | 500 мг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 8.3% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.79 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 15.429 мкг | 50 мкг | 30.9% | 12.3% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2978 мг | 20 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 504.41 мг | 2500 мг | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Кальций, Ca | 186.28 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.4% | 537 г |
| Магний, Mg | 64.63 мг | 400 мг | 16.2% | 6.5% | 619 г |
| Натрий, Na | 125.28 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Сера, S | 113.95 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 410.6 мг | 800 мг | 51.3% | 20.4% | 195 г |
| Хлор, Cl | 123.63 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.2% | 1860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 6.1% | 658 г |
| Йод, I | 9.87 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 6.03 мкг | 10 мкг | 60.3% | 24% | 166 г |
| Марганец, Mn | 1.225 мг | 2 мг | 61.3% | 24.4% | 163 г |
| Медь, Cu | 205.51 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 8.2% | 487 г |
| Молибден, Mo | 4.207 мкг | 70 мкг | 6% | 2.4% | 1664 г |
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.785 мкг | 55 мкг | 37.8% | 15.1% | 265 г |
| Стронций, Sr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9137 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 1.7167 мг | 12 мг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.3% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.469 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.983 г | min 16.8 г | 17.8% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.543 мг | ~ | |||
| Теобромин | 27.686 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс овсяный составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».