| Молоко пастеризованное нежирное | 300 г |
| Соевый изолят | 30 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 20.7% | 685 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 4.8% | 2966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.544 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.5% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.0072 мг | 20 мг | 5% | 7.1% | 1986 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.72 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.1% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 139.28 мг | 1000 мг | 13.9% | 19.7% | 718 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2231 г |
| Натрий, Na | 197.22 мг | 1300 мг | 15.2% | 21.6% | 659 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3908 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 33.9% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 11.1% | 1283 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 9.5% | 1488 г |
| Медь, Cu | 23.79 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4203 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3544 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».