| Творог0% | 180 г |
| Банан | 120 г |
| Протеин Сывороточный [Steel Power] | 60 г |
| Яичный белок куриный | 230 г |
| Пшенные Хлопья [Мистраль] | 50 г |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Кунцево] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 14.4% | 439 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.4% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 10.5% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 15.85 мг | 500 мг | 3.2% | 2% | 3155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.52 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 8.4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 5.403 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.8% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3719 мг | 20 мг | 11.9% | 7.5% | 843 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.78 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2575 г |
| Кремний, Si | 14.438 мг | 30 мг | 48.1% | 30.4% | 208 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2240 г |
| Натрий, Na | 86.11 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.2% | 1510 г |
| Сера, S | 131.12 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 5.4% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 102.97 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.8% | 2234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7171 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 6% | 1050 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3610 г |
| Медь, Cu | 50.19 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.2% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 4.109 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.7% | 1704 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.813 мкг | 55 мкг | 28.8% | 18.2% | 348 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42508 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2135 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс с творогом бананом и протеином 2 скуп составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».