| Картошка жареная | 1440 г |
| морковь жареная | 430 г |
| Лесные грибы Hortex | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.1% | 3040 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.8% | 1366 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.2% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.9% | 1176 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243 мкг | 900 мкг | 27% | 25.1% | 370 г |
| бета Каротин | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 27.2% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 5.9% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 13.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.741 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 9.9% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.81 мг | 15 мг | 12.1% | 11.3% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6581 мг | 20 мг | 8.3% | 7.7% | 1206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.54 мг | 2500 мг | 16.7% | 15.5% | 600 г |
| Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5447 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 5.2% | 1784 г |
| Натрий, Na | 179.48 мг | 1300 мг | 13.8% | 12.8% | 724 г |
| Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 6.4% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 330.88 мг | 2300 мг | 14.4% | 13.4% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 4.2% | 2244 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 5.932 мкг | 10 мкг | 59.3% | 55.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 9.9% | 946 г |
| Медь, Cu | 149.37 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 13.9% | 669 г |
| Молибден, Mo | 10.12 мкг | 70 мкг | 14.5% | 13.5% | 692 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Фтор, F | 34.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11524 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 15.2% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.5228 мг | 12 мг | 4.4% | 4.1% | 2295 г |
Энергетическая ценность Картошка жареная с грибами и морковью составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».