Калорийность Змееголов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Змееголов".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1718 г
Белки	31 г	76 г	40.8%	41.6%	245 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	3.5%	2983 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	3.4%	3000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.9%	3600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	13.8%	741 г
Витамин В9, фолаты	4.4 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	1.1%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	1%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	11.2%	909 г
Макроэлементы
Калий, K	335 мг	2500 мг	13.4%	13.7%	746 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	5.1%	2000 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	9%	1143 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	7.9%	1300 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	18.4%	556 г
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%	31.9%	320 г
Хлор, Cl	160 мг	2300 мг	7%	7.1%	1438 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	7.3%	1385 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	34%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	204.1%	50 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	1%	10000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	11%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	112.2%	91 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	3.4%	3000 г

Энергетическая ценность Змееголов составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».